INVIERNO Y AYURVEDA



El invierno es perfecto para calmar el sistema nervioso para sanar el intestino grueso y aumentar el sist. inmunologico.

Según el Ayurveda, durante el invierno predominan las doshas vata y kapha por ello hay que cuidar especialmente nuestra mente, energía interna y nuestros hábitos en esta epoca.

Los sabores que equilibran vata es sobretodo el sabor ácido, salado y dulce, disminuyendo los alimentos que son secos, fríos y ligeros.

Un aumento de Vata y Kapha podría provocar tos seca, dolor de articulaciones, digestiones pesadas y gases, estreñimiento, insomnio, mareos, moco, ccongestión, depresión...

Es muy importante hacer ejercicio a diario

Descansar lo suficiente, abrigarse, hacer el cepillado en seco despues el automasaje con aceite calentito, unas gotas de aceite templado en la nariz y oidos, tomar infusiones


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