Sandra Ayurvedayoga

    🌿  Coaching Ayurvédico: un regreso amoroso a TI En algún momento de la vida, todos sentimos ese llamado silencioso… Un susurro interno que dice: “Necesito parar, cuidarme, volver a mí.” Y ahí es donde el Ayurveda entra como un abrazo cálido que no juzga, que escucha, que guía. El coaching ayurvédico no es una moda ni una solución rápida. Es una invitación a recordar quién eres. A mirar tu cuerpo como un aliado. A vivir desde el equilibrio, la presencia y el placer de sentirte bien —de verdad. 💛 ¿Qué es el coaching ayurvédico? Es un proceso profundo, suave y completamente personalizado que une la sabiduría milenaria del Ayurveda con herramientas modernas de acompañamiento consciente. No se trata de imponer reglas ni de cambiar tu vida en un mes. Se trata de acompañarte paso a paso para que vuelvas a habitar tu cuerpo, tu energía y tu intuición.  ¿Cómo puede ayudarte?  Descubres tu dosha (tu biotipo ayurvédico) y entiendes por qué sientes, com...

  Rituales Importantes para el Equilibrio durante el Verano: Yoga y Ayurveda para cuidar tus Doshas El verano es una estación de luz, calor y expansión que nos invita a conectar con la energía del sol y la naturaleza en su máximo esplendor. Sin embargo, este aumento natural del calor puede desequilibrar nuestro sistema energético interno, especialmente en el marco de la sabiduría ayurvédica que reconoce tres fuerzas vitales o doshas: Vata, Pitta y Kapha. ¿Por qué se desequilibran las doshas en verano? Durante el verano, el dosha Pitta , relacionado con el fuego y el calor, tiende a aumentar debido a las altas temperaturas y la exposición solar constante. Este exceso puede manifestarse en irritabilidad, inflamación, acidez estomacal, piel sensible o erupciones. Por otro lado, aunque menos afectado, el dosha Vata puede experimentar desequilibrios debido a la sequedad y el viento cálido, causando nerviosismo o ansiedad. Es fundamental adoptar rituales y prácticas que ayuden a re...

  Los 5 primeros pasos del sendero del yoga: Descubre los Ángas de Patanjali Si alguna vez sentiste que el yoga es más que posturas físicas, tienes razón. El verdadero yoga es un camino de transformación interior profunda, y todo comienza con los Ocho Ángas de Patanjali , también conocidos como los Ocho Caminos hacia la realización espiritual. Estos pasos, descritos hace miles de años en los Yoga Sutras por el sabio Patanjali, son una guía clara y atemporal para vivir con propósito, paz interior y conexión con lo divino. Y si estás en el camino para convertirte en profesor(a) de yoga, o simplemente deseas profundizar en tu práctica, conocer y vivir los primeros cinco Ángas es el verdadero inicio.  Son el alma del yoga, mucho más allá de una clase o una secuencia. Son la semilla de una vida transformada, desde el interior hacia el exterior.  1. Yama – Disciplina moral (cómo nos relacionamos con el mundo) Aquí comienza el viaje. El yoga no empieza en la esterilla, sino en...