Sandra Ayurvedayoga

         AYURVEDA Y LAS EMOCIONES                                 El lenguaje sutil del cuerpo En Ayurveda, las emociones no son un fenómeno secundario ni abstracto: son movimientos de energía que atraviesan el cuerpo, influyen en la mente y se expresan en la vida diaria. Cada emoción tiene una forma, un ritmo, un sabor… y también un dosha que la sostiene. Ayurveda nos invita a mirar las emociones no para “controlarlas”, sino para escucharlas . En ellas se revela la memoria, la historia, los deseos, las heridas y la sabiduría que aún no hemos integrado.  Vata: el viento emocional Cuando Vata se desequilibra, surgen emociones rápidas, cambiantes y a veces intensas: ansiedad miedo sensación de estar “desbordada/o” pensamientos que no se detienen dificultad para enraizarse o decidir Vata necesita tierra y contención : respiración lenta, calor, tacto, rutina, quiet...

  LAS KOSHAS Paramahamsa Vishwananda describe las koshas (cuerpos o envolturas) como las diferentes capas o niveles de nuestra existencia, que van más allá del cuerpo físico. Estas capas cubren el ser verdadero (el Atman o alma ), y comprenderlas nos permite alcanzar una mayor conciencia de nuestra naturaleza espiritual. Según él,  las koshas son cinco, y cada una representa un aspecto específico de nuestro ser. Él explica estas capas de manera sencilla, ayudando a los practicantes a conectar con cada uno de estos aspectos para lograr la unidad con lo divino. Las Cinco Koshas: Annamaya Kosha (Cuerpo físico): "Annamaya" significa "hecho de comida" o "cuerpo material". Esta es la capa más externa y se refiere a nuestro cuerpo físico . El cuerpo físico es la manifestación tangible de nuestra existencia en el plano material. Está compuesto por los elementos que consumimos: comida, agua, aire, etc. La conciencia de esta capa está vinculada a la experiencia...