Sandra Ayurvedayoga

                                                               UVAS                                                   Para acabar el año.....en España la tradición es comer 12 uvas.         ¿Que dice el Ayurveda sobre las uvas? Que hay que saber antes de comprarlas? Las uvas verdes son ácidas, dulces y calientan, tienen un vipaka dulce. Estimulan kapha y pitta y son aceptables para vata en moderación. Las uvas rojas o negras son tri...

                                                           Solsticio de invierno                  El solsticio de invierno, el 21 de diciembre, marca el renacimiento del Sol en su viaje a través del año en la Tierra. El Sol (Surya) a nivel yóguico representa nuestro Ser interior (Atman) como la Luz Divina en el simbolismo yóguico. El Sol en el solsticio de invierno es su forma infantil, que es Agni, la llama del fuego sagrado. Esa pequeña Llama Divina crece y se expande a través de la creciente duración de los días hasta el Solsticio de Verano y su luz más elevada. *Que tu Agni interior despierte en esta estación de renovación. *Que tu llama de aspiración superior se eleve a nuevas alturas. *Que te conectes con todos los Agnis dentro de ti de cuerpo, prana, sentidos, mente, inteligenci...

                                                          LA          P A Z          I N T E R I O R La paz interior es un estado de calma y equilibrio emocional y mental que proviene de la armonía interna, es decir, de estar en paz con uno mismo. Esta paz no depende de factores externos, sino de cómo gestionamos nuestras emociones, pensamientos y acciones en la vida diaria. Es una cualidad fundamental para el bienestar y el desarrollo personal, ya que influye en nuestra salud mental, emocional y física. La paz interior es tan importante para: 1. Bienestar emocional y mental La paz interior nos permite gestionar mejor las emociones y pensamientos. En un estado de tranquilidad interna, somos menos susceptibles al estrés, la ansiedad, la ira o la frustración, ya que no permitimos que las circunst...

  En el Ayurveda, el plátano (o banana) es considerado un alimento que tiene varios beneficios para la salud, debido a sus propiedades nutritivas y su capacidad para equilibrar los doshas (Vata, Pitta y Kapha). A continuación se detallan algunos de los beneficios que se le atribuyen al plátano en esta medicina tradicional: Equilibrio de Vata y Pitta : El plátano es especialmente útil para equilibrar el dosha Vata (que se asocia con el aire y el movimiento), ya que su textura suave y su propiedad humectante ayudan a reducir la sequedad y el estrés. También se cree que puede equilibrar el dosha Pitta (que se asocia con el fuego y la energía), debido a su capacidad para enfriar el cuerpo y calmar la acidez. Rico en nutrientes y digestión : En Ayurveda, el plátano es considerado un alimento nutritivo que promueve la digestión y ayuda a aliviar problemas digestivos, como el estreñimiento. Esto se debe a su alto contenido de fibra y potasio, que promueven un tránsito intestinal regula...

                                                                                                         ¿Que es yajña ? Es ofrecer  oblaciones al fuego sagrado, homa. Yagna significa adquirir la sabiduría más elevada mediante yama y niyama (el control de los sentidos y la práctica de la disciplina espiritual). Son ceremonias profundamente metafísicas en las cuales a través de las ofrendas y los mantras se consigue una gran purificación mental.  Una de las finalidades es consagrar un lugar hasta propiciar a los dioses para obtener bendiciones y prosperidad material o espiritual, la pura intención es de crecer como persona y espiritualmente o de lograr consuelo ante el caso de una situación complicada. Es...

                                                                                                                        EL ESTRÉS El estrés puede ser causado por varios factores. Se  puede reducir el estrés, lo que es importante  llegar a la causa, al origen de lo que nos produce el estrés. Si estamos en una situación estresante es importante revisar y analizar nuestra vida en general: el trabajo, nuestra familia, amigos, personas que nos rodean, nuestra vivienda, nuestros patrones etc. para darnos cuenta que es el origen de esta situación. Una vez que he tomado consciencia de ello puedo cambiar y sanar.  Aquí unas paut...

                                                                     VASTU Vastu es la ciencia védica de las influencias direccionales, parecido al feng shui. También se llama Sthapatya Veda, el Veda de la arquitectura y el diseño, lo cual es una ciencia védica secundaria como el Ayurveda.  Vastu requiere ante todo que tengamos un espacio vital sátvico y es una extensión de las terapias sattvicas. Tener un espacio vital sátvico con actividades y principios sátvicos tanto en el sueño, alimentación  y nuestro hogar es fundamental. La mayoría de nosotros no hemos convertido en un hogar espiritual nuestro hogar en el que tengamos paz interior, felicidad y estemos inclinados a realizar meditaciones regularmente. El hogar alberga las vibraciones emocionales y espirituales de las personas que viven en é...

                                                                CONSEJERO VEDICO Un consejero védico es un guía consciente y compasivo el cual nos ayuda a desenvolver nuestra vida como un camino de autoconocimiento y autorrealización, descubriendo mayores capacidades que nos vinculan con el universo como un todo y crean armonía y abundancia para todos a través de la filosofía y psicología védica es capaz de guiar a otros a nivel individual. El consejero védico proporciona el último modelo integrador de consejería y guía de vida que puede servir a todos los enfoques de consejería y enseñanza para  cada tipo de persona y circunstancia. El consejero védico analiza nuestro comportamiento no en términos de sustancias químicas u hormonas, sino en términos de energías, cualidades y karmas. El conocimiento védico no...

  Mantra es el lenguaje más profundo del conocimiento védico. Es la forma de pensamiento y habla más conscientemente energizada que permite a la mente cambiar su naturaleza de la influencia de rajas y tamas a sattva puro y disolver su condicionamiento pasado.  Cuando pensamos de manera “mántrica” nos permite dominar nuestras vidas, nuestros pensamientos y emociones y actuar con claridad, coherencia y concentración. Cuando nuestras mentes reflejan patrones mántricos se ponen en armonía con las vibraciones más profundas del universo de conciencia mayor, lo que magnifica su poder.   El mantra promueve el pensamiento dharma (=pensar en armonía con la ley universal) lo cual trae a la mente una sabiduría duradera. El uso correcto del mantra requiere que nos concentremos y enfoquemos nuestra mente con determinación e intención esto requiere motivación y esfuerzo sostenido. Mantra es la actividad más importante y saludable de la mente, ya que nos ayuda a controlar, ...

DESINTOXICACIÓN AYURVEDICA AYURVEDA es una ciencia de más de 5000 años y dice: “Mente sana en cuerpo sano” “Somos lo que comemos” La toxicidad no solamente se absorbe a través de los alimentos que ingerimos sino también otros órganos como es la piel, la vista, el oído y la nariz absorben toxinas. En una desintoxicación es importante tener en cuenta los 5 sentidos. Aquí algunos síntomas de toxinas para saber si necesitamos o no una limpieza: Obstrucción de los canales de circulación (provoca congestión sínusal y linfática, estreñimiento,cambios fibroquísticos, etc.), anorexia, exceso de peso, fiebre sin causa aparente, deficiencias en las vitaminas y minerales, depresión e irritabilidad, falta de entusiasmo, autoestima baja, ansiedad, preocupación, miedo, heces que se hunden o pegajosas, dolor general en el cuerpo o las piernas, debilidad sexual, edema, estancamiento, estreñimiento, gases, falta de energía, fatiga, falta de apetito o del gusto, sabor dulce pegajoso o an...