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                                                             LA MEDITACIÓN CON JAPA MALA

 

Según Paramahamsa Vishwananda,  maestro espiritual reconocido y fundador de la Bhakti Marga, la práctica de la meditación con el japa mala se basa en la devoción y el amor a Dios. Él enseña que el propósito de la meditación con el mala es crear una conexión profunda con lo divino a través de la repetición constante del mantra.

Aquí algunos consejos según sus enseñanzas para meditar con el japa mala:

1. Elige un Mantra con Devoción:

El mantra no debe ser recitado solo mecánicamente, sino con devoción sincera. Elige un mantra que resuene profundamente contigo, como Om , Aum, Om namah shivaya, etc. o cualquier mantra que te conecte con lo divino.

• El mantra es una forma de invocar la presencia divina y debe ser recitado con corazón. Esto implica que, al repetirlo, te sientas en un estado de amor y devoción hacia la divinidad.

2. Siente la Energía del Mantra:

Cada mantra tiene una frecuencia vibraciónal que puede transformar tu mente y tu corazón. Al meditar con el japa mala, siente cómo el mantra fluye a través de ti, más allá de solo recitar palabras. Concedele intención y sentimiento a cada repetición.

• Siente que el mantra no es solo algo que recitas, sino un medio para conectar con la presencia de Dios en cada momento.

3. Postura y Silencio Interior:

Mantén una postura erguida y relajada. Para una meditación profunda, el cuerpo debe estar cómodo pero firme, permitiendo que la energía fluya sin interrupciones.

• Si bien es importante estar cómodo físicamente, también lo es estar en un estado de silencio interno. Trata de liberar cualquier pensamiento que te distrae, concentrándote únicamente en el mantra y la conexión divina.

4. Repetición con Fe y Paciencia:

Se recomienda repetir el mantra sin apresurarse, sin forzar el ritmo. La repetición constante y regular es el punto clave. Si puedes, realiza rondas completas (108 mantras), pero lo importante es la calidad de la repetición y la devoción con la que la realizas.

• La paciencia y la fe son cruciales. A veces, los resultados no se ven inmediatamente, pero la práctica constante y devota llevará a una transformación espiritual.

5. Estar Presente en el Momento:

La clave es la presencia. Al usar el japa mala, uno debe estar completamente presente en el momento. Evita que tu mente divague hacia otros pensamientos. La repetición del mantra te ancla en el aquí y ahora, creando una conexión con la divinidad.

• Mantén tu atención completamente en cada repetición del mantra, no solo como una acción física, sino como una oración constante.

6. Termina con Gratitud:

Al finalizar la meditación, toma unos minutos para agradecer a lo divino por la oportunidad de meditar y por la paz que has experimentado. Este acto de gratitud abre el corazón y refuerza la conexión espiritual que has cultivado durante la meditación.

• Puedes terminar con una oración corta, agradeciendo por la paz, el amor y la protección divina que has recibido a lo largo de la práctica.

El objetivo de la meditación con el japa mala no es solo contar las repeticiones del mantra, sino sumergirse en la experiencia de lo divino a través de cada repetición, dejando que el mantra lleve tu mente y corazón a un estado de amor y devoción plena.